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डॉ. स्टीफन एम. प्रीबूट के खेल पृष्ठ

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रनिंग शू का चयन और फिटिंग

द्वारास्टीफन एम। प्रीबूट, डीपीएम

जूते का चयन करते समय विचार करने के लिए कारक

  • जूतों के साथ पिछला अनुभव
  • वर्तमान समस्याएं
  • बायोमेकेनिकल जरूरतें
  • दौड़ने और दौड़ने की आवश्यकताएं
  • वातावरणीय कारक

यदि आपको दौड़ने या दौड़ने में कोई समस्या नहीं हो रही है, तो जूते बदलने की सिफारिश करना कठिन होगा। ऐसी स्थिति में सुधार करना असंभव नहीं तो मुश्किल है, जिसमें सब कुछ बढ़िया चल रहा हो। मैं आपको सलाह दूंगा कि निर्माता द्वारा जूता बदलने से पहले आपके पसंदीदा जूते के कुछ जोड़े प्राप्त करें। ऐतिहासिक रूप से, निर्माताओं द्वारा अक्सर अघोषित परिवर्तन किए जाते हैं। यह एड़ी के चारों ओर कुशनिंग में एक सूक्ष्म परिवर्तन से लेकर एक प्रमुख संरचनात्मक मध्य कंसोल परिवर्तन तक भिन्न हो सकता है। कभी-कभी, निर्माताओं ने जूते के एक मॉडल को बंद कर दिया है, केवल कुछ साल बाद उसी नाम के जूते की एक पंक्ति के साथ उत्पादन फिर से शुरू करने के लिए, लेकिन पूरी तरह से अलग विशेषताओं के साथ। अन्य अवसरों पर, एक "शास्त्रीय" जूता फिर से दिखाई देता है, लेकिन "क्लासिक" जूते और मूल के बीच के संबंध के बारे में कोई निश्चित नहीं है।

रनिंग शूज़ के बारे में जानकारी प्राप्त करने का एक अच्छा तरीका यह है कि आप अपने स्थानीय रनिंग कम्युनिटी में अच्छी प्रतिष्ठा के साथ एक अच्छी विशेषता वाले रनिंग शू स्टोर का पता लगाएं। वहां के कर्मचारी आमतौर पर आपके पैर के प्रकार के लिए वांछित जूता विशेषताओं के फिट और विश्लेषण दोनों में आपकी सहायता करने में सक्षम होंगे और यदि आप उनका उपयोग करते हैं तो कस्टम ऑर्थोटिक्स या काउंटर इंसर्ट के लिए आवास बनाने में सक्षम होंगे। वे आपको आपके पसंदीदा जूते के निर्माण में होने वाले परिवर्तनों के प्रति भी सचेत कर सकते हैं। यदि आपके जूते के तलवे बहुत जल्दी खराब हो गए हैं, तो वे मुख्य क्षेत्रों में वैकल्पिक सॉलिंग सामग्री का उपयोग करके एक अलग एकमात्र डिज़ाइन से बने बेहतर पहने हुए तलवों के साथ किसी अन्य मॉडल की सिफारिश कर सकते हैं। अक्सर, आपने अपने वर्तमान जूते को बहुत लंबे समय तक पहना है। घिसे-पिटे जूतों को न बदलना दौड़ने की चोटों का एक प्रमुख कारण है। अनुमान अलग-अलग होते हैं, जैसा कि व्यक्ति करते हैं, कि आपके दौड़ने वाले जूतों को बदलने का सबसे अच्छा समय कब है। सामान्य अनुमान 350 और 500 मील के बीच कहीं पर माइलेज देते हैं। इसका मतलब यह है कि बहुत से व्यक्तियों को प्रमुख पहनने से पहले अपने जूते बदल देने चाहिए। पहनने की कमी के बावजूद, जूता धीरे-धीरे अपनी सदमे अवशोषण क्षमता को खो देगा और संभवतः अपनी कुछ स्थिरता को खोना शुरू कर देगा।

अपने पुराने जूते देखें

अपने जूते के तलवों की जांच करें। ध्यान दें कि पहनावा कहां हुआ है। अधिकांश लोगों को आश्चर्य होता है कि उनके जूते पीछे के बाहरी कोने में पहने जाते हैं। अधिकांश रियरफुट स्ट्राइकर जूते के इस हिस्से पर पहनेंगे। इसका कारण, जो किसी दिन, कहीं न कहीं एक वित्त पोषित अध्ययन साबित होगा, यह है कि ज्यादातर एड़ी के स्ट्राइकरों के लिए यह जमीन के साथ जूते के पहले संपर्क का बिंदु है। ज्यादातर लोग अपने पैरों को केंद्र से थोड़ा घुमाकर चलते और दौड़ते हैं। हालांकि, धावकों के पास चाल का संकीर्ण आधार भी होता है। एक तीर

चाल के आधार का मतलब है कि पैर आपके शरीर की मध्य रेखा के करीब संपर्क करते हैं। यह अंग के अतिरिक्त वेरस (झुकाव) बनाता है। इसका परिणाम है, रियरफुट स्ट्राइकर के लिए, पहले बिंदु पर जमीन से टकराना आपके जूते का बाहरी कोना है। फोरफुट वियर एक ऐसे व्यक्ति की ओर इशारा कर सकता है जो एक धावक है, तेजी से दौड़ता है, सबसे पहले या उपरोक्त सभी के साथ जमीन से संपर्क करता है। असमान फोरफुट पहनने से पता चल सकता है कि एक मेटाटार्सल दूसरों के सापेक्ष प्लांटर फ्लेक्स्ड है या जहां एक मेटाटार्सल दूसरों की तुलना में लंबा हो सकता है। महत्वपूर्ण फोरफुट पहनने की उपस्थिति में, आपको स्ट्रेस फ्रैक्चर का खतरा होता है।

"...घिसे हुए जूतों को बदलने में असफल होना, दौड़ने की चोटों का एक प्रमुख कारण है..."

इसके बाद अपने जूते टेबल पर रखें और जूते के पिछले हिस्से से एड़ी तक देखें। यदि आपके जूते का काउंटर आपके जूते के अंदरूनी हिस्से में झुका हुआ है या उभरा हुआ है, तो आप अत्यधिक उच्चारण वाले व्यक्ति हो सकते हैं। यदि ऐसा है, तो आप अधिक स्थिरता वाले जूते की तलाश कर सकते हैं या अगली बार अपने जूते को थोड़ा जल्दी बदल सकते हैं।

यदि आपका जूता बाहर की ओर झुकता है, तो आपका पैर ऊंचा धनुषाकार हो सकता है। इससे कुछ मामलों में टखने में मोच आ सकती है और पैरों और पीठ पर बल का संचरण भी बढ़ सकता है। कभी-कभी इस प्रकार के पैर वाले व्यक्तियों को पार्श्व घुटने में दर्द, पीठ के निचले हिस्से में दर्द और बाहरी पैर में दर्द हो सकता है। शायद यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण होगा कि आपके जूते में उचित मात्रा में शॉक एब्जॉर्प्शन है और यह अत्यधिक नियंत्रित नहीं है।

अपने जूते के शीर्ष को देखते हुए, आपको ध्यान देना चाहिए कि क्या आप अपने पैर की उंगलियों की रूपरेखा को ऊपरी हिस्से में देख सकते हैं या अपने बड़े या छोटे पैर के अंगूठे को दोनों तरफ देख सकते हैं। यदि आप करते हैं और इन क्षेत्रों में असुविधा होती है या "काले पैर की अंगुली" होती है, तो आपको व्यापक या लंबे जूते या व्यापक और लंबे दोनों पर विचार करना चाहिए

यदि आपके पास एक लचीला और स्पष्ट पैर है, तो आप एक बोर्ड वाले जूते के साथ बेहतर कर सकते हैं। लेकिन एक अच्छे काउंटर और एकमात्र की तलाश करना जो उस बिंदु तक कठोर हो जहां आपके पैर की उंगलियां संलग्न हों, एक अच्छा जूता खोजने का एक आसान अनुभवजन्य तरीका है। यह मरोड़ के लिए प्रतिरोध प्रदान करता है और उच्चारण को रोकता है। स्लिप वाले जूते अक्सर ऊंचे धनुषाकार पैरों के लिए अच्छे होते हैं। संयोजन तक चलने वाले जूते दोनों दुनिया के सर्वश्रेष्ठ प्रदान करने वाले हैं: रियरफुट में स्थिरता और फोरफुट में लचीलापन।

जूते पर कोशिश कर रहा है

एक चलने वाले जूते की दुकान पर जाएं जिसकी अच्छी प्रतिष्ठा है। सुनिश्चित करें कि आप दोनों जूतों पर कोशिश करें। अधिकांश अच्छे स्टोर आपको कुछ समय के लिए ब्लॉक के ऊपर और नीचे चलाने की अनुमति देंगे। यह अनुभव करने का एकमात्र तरीका है कि दौड़ना कैसा महसूस होगा। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आरामदायक रहे, आपको जूते को लगभग 10 मिनट तक अपने पैर पर रखना चाहिए। सुनिश्चित करें कि कुछ भी चुटकी नहीं लेता है और आपको जूते और आपके स्ट्राइड का अनुभव पसंद है।

एक बार जब आप एक नया और आरामदायक जूता खरीद लेते हैं, तो उन्हें 12 मील लंबी दौड़ के साथ परीक्षण में न डालें या यह तय न करें कि यह ट्रैक के चारों ओर 7 मील की गति के काम का समय है। संभवत: एक आसान 3 मील की दौड़ पर्याप्त होगी। जूते में आसानी से दौड़ें और पहले 100 मील के दौरान केवल थोड़ी दूरी के लिए आप जूते में खर्च करें। मैराथन में कभी भी एकदम नया जूता न पहनें। आप पैरों में दर्द, फफोले और शायद बदतर होने के लिए बर्बाद हो जाएंगे। यह आश्चर्यजनक है कि हर साल कितने लोग यह गलती करते हैं, चाहे कितनी बार यह सरल तथ्य कहा गया हो। बस मत करो!

अपने ब्रांड के नए चलने वाले जूते के सावधानीपूर्वक और बुद्धिमान चयन के बाद। इसे घर ले आओ, इसे लगाओ और अपनी दौड़ का आनंद लो! इससे पहले कि आप बहुत दूर चले जाएं, रुकना और अपना जूता बदलना न भूलें।

 

जूता पहनना और ख़रीदना युक्तियाँ

  • जूतेमिड्सोल केवल इतना लंबा रहता है। यह उपयोग से कम हो जाता है और चलने वाले जूते का परिणामी उपयोगी जीवन 350 से 550 मील है। इसका मतलब यह है कि यदि आप सप्ताह में 20 मील दौड़ रहे हैं, तो आपको लगभग 20 से 25 सप्ताह तक बदलने पर विचार करना चाहिए। जूता अभी भी एक उपयोगी उद्देश्य की पूर्ति कर सकता है; चलने के लिए आकस्मिक वस्त्र। प्रारंभिक जुर्राब लाइनर को काफी जल्दी बदलें, जब आप इसे पहली बार पहनते हैं तो यह आरामदायक और कुशन होने के लिए डिज़ाइन किया गया है। उसके बाद यह शॉक एब्जॉर्प्शन क्षमता जल्दी खो देता है।
  • एकमात्र पहनना जरूरी नहीं कि यह जूते द्वारा शॉक एब्जॉर्प्शन के नुकसान को दर्शाता हो। यहां तक ​​कि एक नए दिखने वाले जूते के साथ, पर्याप्त सदमे अवशोषण की कमी हो सकती है। यह अनुमान लगाने की कोशिश करने के बजाय कि आपका जूता कैसा दिखना चाहिए, 350 से 550 मील दिशानिर्देश का उपयोग करें।
  • लंबाई:
    • सुनिश्चित करें कि जूते के सामने लगभग एक उंगली की चौड़ाई है। यह धावक (काले) पैर की अंगुली को रोकने में मदद करेगा। जूते के सामने के हिस्से की आकृति और गहराई का भी इस समस्या पर प्रभाव पड़ता है।
    • अपने जूते दिन के अंत में खरीदें, जब आपके पैर दिन की सैर से कुछ बड़े हों।
  • चौड़ाई:
    • जूते का सबसे चौड़ा हिस्सा आपके पैर के सबसे चौड़े हिस्से पर होना चाहिए।
  • यदि आपको जूते में दौड़ते समय कोई समस्या नहीं हुई है, तो आपको संभवतः उसी मेक और मॉडल की एक और जोड़ी प्राप्त करने का प्रयास करना चाहिए।
  • जूते की एक नई जोड़ी में मैराथन दौड़ने का सपना भी न देखें। मैराथन दौड़ने के लिए आपके जूते में कम से कम 100 मील की दूरी होनी चाहिए।
  • लेसिंग:
    • सुनिश्चित करें कि आप दौड़ने से पहले अपने जूते को सावधानी से फीते हैं। बहुत टाइट जूता आपके पैर के ऊपरी हिस्से में दर्द कर सकता है या आपके मेटाटार्सल को बहुत कसकर निचोड़ सकता है। एक जूता खोने से आपका पैर अत्यधिक हिल सकता है और कम स्थिर हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप सामान्य से अधिक उच्चारण हो सकता है।

जूता पहनना - यह आपको क्या बता सकता है?

एकमात्र पहनें

बाहरी एड़ी - रियरफुट स्ट्राइकर। जमीन के साथ प्रारंभिक संपर्क का बिंदु आमतौर पर सबसे अधिक पहनने वाला स्थान होता है। यह सामान्य पहनावा हो सकता है। यहां ज्यादातर लोगों ने पहना है। यह एक मामूली आउटटो के साथ हो सकता है और पैर की पैर की स्थिति में वृद्धि हो सकती है जो चलने में होती है क्योंकि चाल के संकीर्ण आधार (मिडलाइन से दूरी जो पैर जमीन से टकराती है) के कारण होती है।

भीतरी एड़ी रियरफुट स्ट्राइकर। संभवतः इनटू गैट, जो इस क्षेत्र को जमीन के संपर्क का प्रारंभिक बिंदु बना देगा। गंभीर उच्चारण भी हो सकता है, अगर एड़ी का काउंटर अंदर की ओर मुड़ा हुआ हो और अधिकांश एकमात्र जूते का औसत दर्जे का हिस्सा खराब हो। बताने का सबसे अच्छा तरीका वास्तव में जूते के अलावा पैर को देखना है।

फोरफुट पहनें
बहुत आगे पैर पहनना और थोड़ा एड़ी पहनना, आमतौर पर फोरफुट स्ट्राइक का संकेत देता है, जो कई तेज और मध्यम दूरी के धावकों के जूते दिखाएंगे। असमान पहनने, या दूसरे या तीसरे मेटाटार्सल क्षेत्र के नीचे पहनने से मॉर्टन फुट (शॉर्ट फर्स्ट मेटाटार्सल) और अतिरिक्त उच्चारण का संकेत हो सकता है। संकेतित मेटाटार्सल तनाव फ्रैक्चर के लिए उच्च जोखिम में हो सकता है।एकमात्र के मध्य
सामान्य रूप से पार्श्व एकमात्र पहनना, एक उच्च मेहराब को प्रतिबिंबित कर सकता है, अत्यधिक सुपाच्य पैर। मेडियल सोल वियर, मुड़े हुए काउंटर और ऊपरी हिस्से की औसत दर्जे की शिफ्ट के साथ, शायद गंभीर अत्यधिक उच्चारण का संकेत देता है।

एड़ी काउंटर

एड़ी काउंटर अत्यधिक उच्चारण के साथ अंदर की ओर मुड़ा हुआ हो सकता है और एक उच्च धनुषाकार पैर द्वारा बाहर की ओर झुका हुआ हो सकता है।

अपर

इसी तरह ऊपरी भाग एक हाइपरप्रोनेटिंग पैर के साथ अंदर की ओर झुक सकता है और एक सुपरिनेटेड (उच्चारण के तहत) पैर के साथ बाहर की ओर झुक सकता है। यह पैर की उंगलियों द्वारा, या अकेले बड़े पैर के अंगूठे से छेद प्रदर्शित कर सकता है। इसका मतलब है कि यह पैर के सामने बहुत उथला या बहुत छोटा हो सकता है। पैर की उंगलियों के सामने जूते के सामने एक अंगुलियों की चौड़ाई होनी चाहिए। यदि पैर की उंगलियां जूते की नोक से 1/2 इंच से कम के जूते में एक बड़ी टक्कर बनाती हैं, तो जूता शायद बहुत छोटा है।

जूतों के लिए अति सरलीकृत मार्गदर्शिका

कम आर्क बहुत समर्थन की जरूरत है। अच्छे रियरफुट नियंत्रण के साथ स्थिर जूते की जरूरत है।

उच्च चाप अधिक सदमे अवशोषण की आवश्यकता है। एक संकरी एड़ी के साथ बेहतर एक चौड़ी एड़ी पीछे के पैर को बना सकती है, जो एक उच्च धनुषाकार पैर में, उलटा और उलटने में प्रतिबंधित हो सकता है, एड़ी के संपर्क में बहुत अधिक और बहुत तेज गति से चलता है।

सामान्य पैर तुम जो भी करते आए हो, करते रहो। शायद नियंत्रण और सदमे अवशोषण के संयोजन के साथ सबसे अच्छा।

पोस्ट स्ट्रेस फ्रैक्चरअपने जूते बार-बार (350 से 400 मील) बदलना न भूलें और पर्याप्त शॉक एब्जॉर्प्शन वाला जूता लें।

Achilles Tendinitis ऊपर चर्चा देखें। हवा के तलवों और अत्यधिक स्पंजी ऊँची एड़ी के जूते से बचें। एड़ी लिफ्ट का प्रयोग करें। ऐसे जूतों से बचें जो तलवों में बहुत सख्त हों। यह झुकना चाहिए जहां पैर की उंगलियां पैर से जुड़ी हों।

एक एथलेटिक जूता चुनने पर युक्तियाँ

1. खेल विशिष्ट जूता। उस खेल के लिए विशिष्ट जूता चुनने की योजना बनाएं जिसमें आप भाग लेंगे। जबकि कुछ ने सुझाव दिया है कि यदि आप प्रति सप्ताह 3 घंटे से अधिक किसी खेल में भाग लेते हैं, तो बेहतर सुझाव यह है कि आप हमेशा यह सुनिश्चित करें कि आप एक खेल विशिष्ट जूते का उपयोग करें। टेनिस जूते में सॉकर खेलना या फ़ुटबॉल क्लैट में जॉगिंग करना अच्छा विचार नहीं होगा? आप जिस खेल में भाग लेते हैं, उसके लिए एक खेल विशिष्ट जूता प्राप्त करें।

2. स्पेशलिटी शू स्टोर। ऐसे स्टोर का उपयोग करना सबसे अच्छा है जो एथलेटिक जूतों में माहिर हो और जिसकी आपके समुदाय में अच्छी प्रतिष्ठा हो। यदि आप एक धावक हैं, तो स्थानीय धावक क्लबों और धावकों से पूछना सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि वे आपको अपने जूते खरीदने की सलाह कहाँ देते हैं। आप सुझावों के लिए स्थानीय स्पोर्ट्स पोडियाट्रिस्ट के कार्यालय को भी कॉल कर सकते हैं।

3. स्टोर में उपयोगी जानकारी लाएं। आपको अतीत में क्या चोटें आई हैं और यदि आपकी वर्तमान समस्या कुछ भी है तो क्या होगा? अपने पुराने जूते स्टोर में लाओ। अतीत में किन जूतों का सफलतापूर्वक उपयोग किया गया है और किन लोगों ने समस्याएँ पैदा की हैं? आपका सामान्य पैर का प्रकार और पैर का आकार क्या है? पिछले जूते के मॉडल कैसे पहने गए हैं?

4. हर बार जब आप जूते खरीदें तो अपने पैरों को नापें। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आप पाएंगे कि आपके पैरों का आकार भी धीरे-धीरे बदल सकता है। प्रत्येक निर्माता अक्सर बदलता है जहां उनके जूते बनाए जाते हैं और आखिरी जो जूता बनाया जाता है वह एक निर्माता से दूसरे में भिन्न होगा। माप में बैठने, खड़े होने और एड़ी से पैर तक, एड़ी से गेंद और चौड़ाई शामिल होनी चाहिए।

ब्रैनॉक मापने वाले उपकरण से एक संख्या प्राप्त करने के बावजूद, आपको वास्तव में जूते को अपने पैर में फिट करना होगा। माप ही केवल एक सामान्य मार्गदर्शक है।

5. मोज़े पहनें जिनका आप उपयोग करने की योजना बना रहे हैं और अपने ऑर्थोटिक्स को न भूलें। यदि आप एक इंसर्ट, एक ऑर्थोटिक या एक ऑर्थोटिक, जिसके नीचे एक फ्लैट इंसर्ट है, पहनते हैं, तो इन्हें शू स्टोर पर साथ लाएँ। और जब आप अपने जूते के लिए फिट हों तो उसी प्रकार के जुर्राब पहनना सुनिश्चित करें जैसा कि आप अपने खेल में भाग लेते समय पहनेंगे।

6. आपको अपने सबसे लंबे पैर के अंगूठे और जूते के अंत के बीच एक अंगुलियों की चौड़ाई चाहिए। जूता आपकी तर्जनी उंगलियों के साथ सबसे लंबे पैर के अंगूठे और जूते के अंत के बीच फिट होना चाहिए। टो बॉक्स में आपके पैर की उंगलियों के लिए पर्याप्त जगह होनी चाहिए। जूता आपके पैर की गेंद पर झुकना चाहिए जहां आपके पैर की उंगलियां वास्तव में झुकती हैं। यदि हील टू बॉल फिट बंद है, तो जूते का ब्रेक आपके पैर से मेल नहीं खाएगा और आपके पैर और जूते में असामान्य बल विकसित होंगे। एड़ी स्थिर होनी चाहिए और जूते के अंदर और बाहर नहीं हिलना चाहिए। स्टोर में कम से कम 10 मिनट के लिए जूता पहनें, और यदि अनुमति हो तो स्टोर के बाहर एक संक्षिप्त शॉर्ट जॉग करें यह देखने के लिए कि यह कैसा लगता है।

7. दोषों के लिए जूते की जाँच करें। आंसू, अनुचित सिलाई और अन्य दोषों और दोषों के लिए जूते के बाहरी हिस्से की जांच करें। जूतों को समतल काउंटर पर रखें और सुनिश्चित करें कि जूते समान रूप से स्थिर हों, एड़ी सीधी हो और कोई स्पष्ट दोष न हो।

8. नियमित रूप से अपने जूतों के पहनावे की जाँच करें। सुनिश्चित करें कि आप अपने जूते नियमित रूप से जांचें और बदलें। अधिकांश दौड़ने वाले जूते 350 मील और 500 मील की दौड़ के बीच चलते हैं। अपने जूते की जाँच करना और बदलना डॉक्टर के कार्यालय से बचने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। एक सावधानीपूर्वक प्रशिक्षण कार्यक्रम के साथ जो अति प्रशिक्षण से बचा जाता है और बहुत अधिक, बहुत जल्दी, बहुत जल्दी और बहुत बार करता है, आप चोट के जोखिम को स्पष्ट रूप से कम कर सकते हैं। पहनने के लिए अपने जूते के सभी पहलुओं की जांच करना सुनिश्चित करें। सुनिश्चित करें कि outsole के माध्यम से पहना नहीं जाता है। सुनिश्चित करें कि एड़ी काउंटर अंदर या बाहर झुका हुआ नहीं है। अपने पैर की उंगलियों के दबाव से पहने हुए छिद्रों की जाँच करें।

9. दौड़ में नया जूता न पहनें। जब आप मैराथन दौड़ने जाएं तो अपने पुराने दोस्तों को साथ लाएं। जूते और मोज़े पहनें जिन्हें आपने अच्छी तरह से तोड़ा है।

10. उपयुक्त मोजे चुनें। सूती मोजे हर जगह उपलब्ध हैं, लेकिन अक्सर आपकी खेल गतिविधि के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं। सबसे अच्छा जुर्राब अक्सर सिंथेटिक फाइबर से बना होता है जो आपके पैरों से नमी को दूर कर देता है।

 

उन जूतों से सावधान रहें जो आपके पैर और पैर की चोटों में योगदान कर सकते हैं

अकिलीज़ टेंडोनाइटिस

जूते जिनमें बहुत अधिक एड़ी कुशनिंग है, कुछ अधिक लचीले कुशन वाले मॉडल भी एच्लीस टेंडोनाइटिस में योगदान कर सकते हैं। एड़ी जमीन से टकराने के बाद, यह चलती रहती है, क्योंकि जूते की कुशनिंग झटके को अवशोषित करती रहती है। यह निरंतर गति अतिसंवेदनशील एच्लीस टेंडन को अत्यधिक खींच सकती है।

प्लांटार फासिसाइटिस ऐसे जूते जो मध्य कंसोल में बहुत लचीले होते हैं या उस बिंदु से पहले फ्लेक्स होते हैं जिस पर पैर की उंगलियां पैर में शामिल हो जाती हैं, जो दोनों सीधे तल के प्रावरणी में खिंचाव का कारण बन सकती हैं और पैर (सबटलर जोड़) में अतिरिक्त उच्चारण में योगदान कर सकती हैं। इस विशेषता वाले जूते में मौजूद स्थिरता की कमी न केवल जूते के अनुप्रस्थ तल पर होती है, जहां जूता वास्तव में फ्लेक्स होता है, बल्कि एक अनुदैर्ध्य तल में भी होता है, जिससे उच्चारण को नियंत्रित करने में जूते की प्रभावशीलता कम हो जाती है।

मूल परिभाषाएं

  • अंतिम (दो अलग-अलग संस्थाओं को इस शब्द से संदर्भित किया जाता है)
    • वह टेम्प्लेट या मॉडल जिस पर जूता बनाया गया है। अलग-अलग निर्माता अलग-अलग लास्ट का इस्तेमाल करते हैं।
    • जूते के डिजाइन का आकार:
      • सीधे अंतिम
      • घुमावदार अंतिम
      • अर्ध-घुमावदार अंतिम
    • निर्माण की विधि:
      • बोर्ड चली
        • ऊपरी और निचले तत्वों को जोड़ने के लिए बोर्ड का उपयोग करता है
      • पर्ची चली
        • ऊपरी सिलना सीधे तलवों तक। सिलाई अक्सर दिखाई देती है।
      • संयोजन चली
        • बोर्ड रियरफुट तक चला, स्लिप फोरफुट तक चला।
  • बाहरी-एकमात्र:
    • तलवों का सबसे बाहरी भाग, जो तराशा जाता है। चलने वाले जूते पर चलने को सीधे आगे की गति के लिए डिज़ाइन किया गया है। कोर्ट शूज़ और क्रॉस ट्रेनर्स ने अपने ट्रेड को लेटरल या साइड-टू-साइड स्थिरता के लिए अनुकूलित किया है।
  • अपर
    • जूते का सबसे ऊपर का हिस्सा। आपके पैर को शामिल करता है और इसमें लेस होते हैं।
  • मिड्सोल
    • जूते के बाहरी तलवे और ऊपरी तलवे के बीच का भाग। इस परत का प्रमुख योगदान सदमे अवशोषण है। यह सबसे अधिक वांछनीय है कि जूता उस बिंदु पर लचीलेपन की स्थिरता प्रदर्शित करता है जिस पर पैर की उंगलियां झुकती हैं।
  • सॉकलाइनर
    • जूते के अंदर का लाइनर जिसमें अक्सर कुशनिंग सुविधाओं का संयोजन होता है और आपके पैर और जूते के बीच की जगह को भरने के लिए कुछ समोच्च होता है।
  • एड़ी काउंटर
    • एड़ी के पीछे एक सहायक संरचना, जो अक्सर कठोर होती है, कुछ सहायता प्रदान करती है। कुछ जूते "विस्तारित" काउंटर के साथ बनाए जाते हैं।

रनिंग शू सूचना के अन्य स्रोत

वाणिज्यिक जूता पृष्ठ

 

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