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मनोभ्रंश और अल्जाइमर रोग: व्यायाम अच्छा है - अध्ययन, हमेशा नहीं

इस बात के महत्वपूर्ण प्रमाण हैं कि व्यायाम नियमित रूप से मध्यम से जोरदार व्यायाम द्वारा मनोभ्रंश के जोखिम को कम करने में सहायक होता है। और हर महीने आहार और पूरक आहार से लेकर व्यायाम तक विभिन्न कारकों पर सकारात्मक प्रभाव या बिल्कुल भी प्रभाव नहीं होने पर लेखों की अधिकता दिखाई देती है।

कई अध्ययनों ने संकेत दिया है कि व्यायाम कार्यक्रम शुरू करना और बनाए रखना मददगार रहा है। लेकिन, हमें यह भी परिभाषित करने की आवश्यकता है कि क्या उपयोगी नहीं हो सकता है। एक निश्चित एरोबिक स्तर से नीचे व्यायाम, मनोभ्रंश और संज्ञानात्मक गिरावट के लिए निवारक व्यायाम के रूप में नहीं गिना जा सकता है।

और मुझे व्यायाम के पक्ष में अपने पूर्वाग्रह का एहसास है, इसलिए मुझे यह स्वीकार करना होगा कि कुछ समीक्षाओं में सबूत कमजोर हैं कि व्यायाम संज्ञानात्मक गिरावट से बचने में सहायक है।

रिपोर्ट किए गए अध्ययनों को मूल्यांकन के अधीन होना चाहिए। परिणामों की लेखकों की व्याख्या को आँख बंद करके स्वीकार नहीं किया जा सकता है। प्रचार के अभाव में परिणामों और प्रोटोकॉल का तर्कसंगत मूल्यांकन करने की आवश्यकता है।

मुझे यकीन नहीं है कि एक हालिया अध्ययन सिंक एट। अल. जिसे गतिविधि और अनुभूति के बीच सकारात्मक संबंध नहीं मिला, उसकी मीडिया में अच्छी तरह से छानबीन की गई। इस अध्ययन को करीब से देखने पर हम पाते हैं कि उन्होंने अच्छी संख्या में रोगियों और नियंत्रणों का इस्तेमाल किया। लेकिन हम देखते हैं कि 15 मिनट में 400 मीटर की दूरी तय करने में सक्षम होने का समावेश मानदंड वह नहीं है जिसे कई लोग एरोबिक व्यायाम गतिविधि मानते हैं। अध्ययन 70 से अधिक उम्र वालों तक ही सीमित था। और डेटा फिटबिट, पेडोमीटर, जीपीएस मोशन डिटेक्टर या अवलोकन का उपयोग करके एकत्र नहीं किया गया था। डेटा स्व-रिपोर्ट किया गया था।

तो हम इस अध्ययन के परिणाम के रूप में क्या जानते हैं:

  • सप्ताह में कई बार 30 मिनट (15 मिनट में 400 मीटर) के लिए 1 मील/घंटा की गति से चलने में सक्षम होना संज्ञानात्मक गिरावट को मापने के लिए पर्याप्त व्यायाम नहीं है (हालांकि इसके अन्य लाभ भी हो सकते हैं)।
  • स्व-रिपोर्टिंग द्वारा डेटा अधिग्रहण इष्टतम नहीं हो सकता है। इन मापों को करने और रिकॉर्ड करने के लिए एक उपकरण के संयोजन के साथ एक उद्देश्य माप का उपयोग किया जाना चाहिए।
  • यहां जीवनशैली में बदलाव बहुत कम और प्रभाव डालने में बहुत देर हो सकती है।
  • 70 साल की उम्र से पहले व्यायाम शुरू करना बाद में शुरू करने से बेहतर हो सकता है। यदि बाद में शुरू होता है, तो परिणाम केवल तभी देखा जा सकता है जब व्यक्ति मध्यम स्तर का व्यायाम करने में सक्षम हो।
  • मीडिया कवरेज अक्सर एक अध्ययन के परिणामों के अर्थ की व्याख्या और मूल्यांकन में सीमित होता है।

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लेखकों ने पहली संभावित व्याख्या के रूप में विचार किया कि संज्ञानात्मक उपायों में परिवर्तन उत्पन्न करने के लिए व्यायाम स्तर अपर्याप्त था, लेकिन यह मीडिया ब्लिट्ज से बच गया। लेख, निष्कर्ष और चर्चा को पढ़ने में, अध्ययन को अच्छी तरह से डिजाइन किया गया था, ठीक से यादृच्छिक और नियंत्रित किया गया था, पर्याप्त नमूना आकार का उपयोग किया गया था। देखे गए परिणामों की ओर ले जाने वाली संभावनाओं पर गहन चर्चा की गई। लेकिन फिर, मीडिया में सूक्ष्मताओं पर चर्चा नहीं की गई और आपने जो सुर्खियां देखीं, वह यह थी कि व्यायाम संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने में उपयोगी नहीं था। जैसा कि अधिकांश अध्ययनों के साथ होता है, मीडिया आपको यह विश्वास दिलाने के लिए प्रेरित करेगा कि वर्तमान अध्ययन सभी पिछली सोच को उलट देता है और केवल एक चीज का पालन करना है।

बायेसियन तर्क किसी भी विषय पर पूर्व विचार और शोध के मिश्रण में नई जानकारी जोड़ने की अनुमति देता है। यह किया जाना चाहिए और विज्ञान साहित्य के बारे में लिखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए इसका अर्थ स्पष्ट होना चाहिए। एक अध्ययन आमतौर पर सभी सोच को प्रतिस्थापित नहीं करता है, इसे सत्य के उस क्रमिक सन्निकटन में जोड़ा जाता है जिसे हम विज्ञान के माध्यम से प्राप्त करते हैं।

सन्दर्भ:

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परिशिष्ट:

स्पोर्ट्स मेडिसिन संपादकीय के एक ब्रिटिश जे का सार (व्यायाम दवा है, शरीर और मस्तिष्क के लिए, 2014):

2 संज्ञानात्मक गिरावट के लिए रोकथाम और उपचार रणनीति के रूप में व्यायाम को अपनाने के लिए शिक्षाविदों, स्वास्थ्य चिकित्सकों और जनता के बीच एक अनिच्छा है। उदाहरण के लिए, 2010 से राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएच) सर्वसम्मति बयान3मानता है कि ऐसा प्रतीत होता हैप्रारंभिक4 हमें इस बात पर प्रकाश डालना चाहिए कि उस व्यवस्थित समीक्षा में इस्तेमाल की गई खोज रणनीति आरसीटी से सबूत प्रदान करने वाले कई प्रासंगिक कागजात को पकड़ने में विफल रही है कि व्यायाम न केवल स्वस्थ वृद्ध वयस्कों में बल्कि संज्ञानात्मक हानि वाले लोगों में भी संज्ञानात्मक और मस्तिष्क की प्लास्टिसिटी को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, ऐसे कई पशु अध्ययन हैं जो आणविक और सेलुलर तंत्र में अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं जिसके द्वारा व्यायाम न्यूरोप्लास्टिकिटी को बढ़ावा देता है।"

लेट्स गेट फिजिकल - ओलिविया न्यूटन जॉन

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व्यायाम आपके दिमाग के लिए अच्छा है (रेपोस्ट)

रेपोस्ट (नवंबर 2011 से)

उम्र बढ़ने के साथ संज्ञानात्मक गिरावट एक तेजी से महत्वपूर्ण शोध विषय है। पिछले नवंबर (2011) साइंस मैगज़ीन ने मस्तिष्क पर एक विशेष मुद्दे का निर्माण किया जिसमें एक सारांश लेख और एक मुख्य लेख शामिल है जो चूहों में एक विशिष्ट न्यूरोडीजेनेरेटिव रोग (स्पिनोसेरेबेलर गतिभंग प्रकार 1) पर प्रभाव पर चर्चा करता है।

एक "हल्के" व्यायाम आहार ने चूहों को लंबे समय तक जीने में मदद की। व्यायाम कार्यक्रम को रोकने के बाद भी प्रभाव काफी समय तक बना रहा। अध्ययन की गई बीमारी में अल्जाइमर के समान विशेषताएं हैं जिसमें नसों में जमा होने वाला एक अघुलनशील प्रोटीन शामिल होता है। व्यायाम का अल्जाइमर रोग पर सकारात्मक प्रभाव दिखाया गया है और व्यायाम के दौरान उत्पन्न होने वाले विभिन्न विकास कारकों पर व्यायाम प्रोटीन और भविष्य के व्यायाम को कैसे प्रभावित करता है, इस पर शोध अल्जाइमर रोग और कई अन्य अपक्षयी रोगों के लिए रणनीति तैयार करने में मदद कर सकता है।

संलग्न सारांश लेख में कहा गया है:

सन्दर्भ:

व्यायाम करने का एक और कारण आरोन डी. गिटलर। विज्ञान 4 नवंबर 2011: वॉल्यूम। 334 संख्या 6056 पीपी. 606-607. डीओआई: 10.1126/विज्ञान.1214714

ट्रांसक्रिप्शनल रेप्रेसर कैपिकुआ के माध्यम से SCA1 का व्यायाम और आनुवंशिक बचाव। जॉन डी. फ्रायर, पेंग यू एट। अल. विज्ञान 4 नवंबर 2011: वॉल्यूम। 334 संख्या 6056 पीपी. 690-693 डीओआई: 10.1126/विज्ञान.121267

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