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व्यायाम आपके दिमाग के लिए अच्छा है (रेपोस्ट)

रेपोस्ट (नवंबर 2011 से)

उम्र बढ़ने के साथ संज्ञानात्मक गिरावट एक तेजी से महत्वपूर्ण शोध विषय है। पिछले नवंबर (2011) साइंस मैगज़ीन ने मस्तिष्क पर एक विशेष मुद्दे का निर्माण किया जिसमें एक सारांश लेख और एक मुख्य लेख शामिल है जो चूहों में एक विशिष्ट न्यूरोडीजेनेरेटिव रोग (स्पिनोसेरेबेलर गतिभंग प्रकार 1) पर प्रभाव पर चर्चा करता है।

एक "हल्के" व्यायाम आहार ने चूहों को लंबे समय तक जीने में मदद की। व्यायाम कार्यक्रम को रोकने के बाद भी प्रभाव काफी समय तक बना रहा। अध्ययन की गई बीमारी में अल्जाइमर के समान विशेषताएं हैं जिसमें नसों में जमा होने वाला एक अघुलनशील प्रोटीन शामिल होता है। व्यायाम का अल्जाइमर रोग पर सकारात्मक प्रभाव दिखाया गया है और व्यायाम के दौरान उत्पन्न होने वाले विभिन्न विकास कारकों पर व्यायाम प्रोटीन और भविष्य के व्यायाम को कैसे प्रभावित करता है, इस पर शोध अल्जाइमर रोग और कई अन्य अपक्षयी रोगों के लिए रणनीति तैयार करने में मदद कर सकता है।

संलग्न सारांश लेख में कहा गया है:

सन्दर्भ:

व्यायाम करने का एक और कारण आरोन डी. गिटलर। विज्ञान 4 नवंबर 2011: वॉल्यूम। 334 संख्या 6056 पीपी. 606-607. डीओआई: 10.1126/विज्ञान.1214714

ट्रांसक्रिप्शनल रेप्रेसर कैपिकुआ के माध्यम से SCA1 का व्यायाम और आनुवंशिक बचाव। जॉन डी. फ्रायर, पेंग यू एट। अल. विज्ञान 4 नवंबर 2011: वॉल्यूम। 334 संख्या 6056 पीपी. 690-693 डीओआई: 10.1126/विज्ञान.121267

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विकास

वॉक डोंट रन: 4.5 मिलियन वर्ष पुराने फ्लैट फीट के साथ-साथ चलना

द्वारा PRIBUT on1 अक्टूबर 2009

4.5 मिलियन वर्ष पुराने फ्लैट फीट के साथ घूमना

लुसी की भविष्यवाणी करने वाली एक होमिनिड प्रजाति, (आस्ट्रेलोपिथेकस अफ़्रीकानस ) का अधिक विस्तार से वर्णन किया गया है। पत्रकारों ने विज्ञान के मुद्दे पर पहली बार दरार डाली है जिसमें प्रजातियों का अद्यतन विवरण,अर्दिपिथेकस रैमिडस (4.5 मिलियन वर्ष पूर्व से), प्रकट होता है। हममें से बाकी लोग इस मुद्दे को देर से ही देख सकते थे। हाल ही में अध्ययन किए गए अर्डिपिथेकस नमूनों में पैर शामिल हैं, जो लुसी (3.2 मिलियन वर्ष पूर्व से) पर स्पष्ट रूप से गायब थे, लेकिन अन्य आस्ट्रेलोपिथेकस नमूनों के एक सीमित सेट में मौजूद थे। Ardipithecus मूल रूप से 1994 में इथियोपिया में खोजा गया था।

दिन का खजाना अर्दिपिथेकस का विवरण देने वाले ग्यारह ताजा पत्र हैं और यह (वर्षों के लिए प्रकाशन में देरी के साथ) पर्यावरण सहित वनस्पति और अन्य नमूने स्थानीय रूप से पाए जाते हैं, शरीर रचना, और विकासवादी अनुमान सभी विज्ञान पत्रिका में प्रकाशित होते हैं। लेखों के इस व्यापक सेट में उत्खनन, स्थान, कर्मियों, सीटी स्कैन, त्रि-आयामी पुनर्निर्माण, आयामों और नमूनों के आकार का विवरण शामिल किया गया था।

अर्दिपिथेकस को पेड़ों में रहने और समय बिताने के लिए माना जाता था, लेकिन शाखाओं से झूलने के बजाय सावधानी से चढ़ना होगा। माना जाता है कि अर्डिपिथेकस को भोजन के लिए समय बिताने के लिए माना जाता था, मुख्य रूप से पौधे आधारित, जमीन पर एक द्विपाद तरीके से चलते हुए। आस्ट्रेलोपिथेकस एक धावक नहीं था, और न ही यह संभव है कि पैरों के साथ कम अच्छी तरह से अनुकूलित अर्डिपिथेकस था। होमो इरेक्टस और अर्डिपिथेकस के बीच अन्य निचले छोरों में चापलूसी वाले पैर और एक विरोधी बड़े पैर की अंगुली (मेटाटारस प्राइमस वेरस - वास्तव में मेटाटार्सस प्राइमस एडक्टस - पहली और दूसरी मेटाटार्सल हड्डियों के बीच रुख में एक बड़ा कोण था - लेकिन मुझे और जांच करनी होगी तस्वीरें और विज्ञान पत्रिका में लेखों का विस्तार से अध्ययन करें)। यदि अर्दीपिथेकस अपने अंगूठे को मोड़ता है तो वह अपने विरोधी बड़े पैर की उंगलियों को भी मोड़ सकती है। पैर की उंगलियों की बात करें तो, बाद के होमिनिड्स के लिए चलने को संभव बनाने वाले परिवर्तनों में से एक पैर की उंगलियों की लंबाई को छोटा करना, आर्च ऊंचाई में वृद्धि के अलावा, और कई अन्य बायोमेकेनिकल परिवर्तन थे।

नीचे विज्ञान पत्रिका के आगामी कवर की छवियां हैं जिनके कवर पर अर्डिपिथेकस है और लुसी की एक छवि उसके पैरों को याद कर रही है।

अद्यतन: नि: शुल्क उपलब्ध लेखविज्ञान

अर्दिपिथेकस

 

 

 

 

 

 

 

संबंधित आलेख

आंदोलन और व्यायाम ने विकासवादी मस्तिष्क के विकास को प्रेरित किया

शुरुआत में: हम सीधे खड़े होने के लिए बने थे

इस तरह चलो (होमो इरेक्टस के शुरुआती पैरों के निशान)

अतिरिक्त संदर्भ:

जीवाश्म, पैर और मानव द्विपाद हरकत का विकास WEH Harcourt-Smith और LC Aiello। जे अनात। 2004 मई; 204(5): 403–416।
 वॉक नॉट रन

 

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विकासविज्ञान

विकास और व्यायाम: मस्तिष्क को क्या बड़ा बनाता है

द्वारा PRIBUT onअगस्त 3, 2009 (से लिया गयाइंटरनेट संग्रह)

मस्तिष्क के विकास को उत्तेजित करना: आंदोलन द्वारा प्रेरित मस्तिष्क का विकास (एक सट्टा परिकल्पना)

हमने पहले सीधे, अनिवार्य, अभ्यस्त द्विपाद मुद्रा के प्रारंभिक होमिनिड विकास का उल्लेख किया था जिसमें समृद्ध प्रोटीन और कैलोरी घने भोजन का उल्लेख किया गया था जो बेहतर मस्तिष्क विकास को सक्षम कर सकता था। हम उस पर "बड़ी सोच" के साथ थोड़ा विस्तार करेंगे और इसे थोड़ा अलग सड़क पर ले जाएंगे। और हम एक सट्टा परिकल्पना के साथ थोड़ा मज़ा ले सकते हैं।

मेरा विचार (और परिकल्पना) यह है कि व्यायाम, जिसे एरोबिक आंदोलन के रूप में देखा जाता है, एक बड़े मस्तिष्क के विकास के लिए प्रेरणा था जैसा कि बाद के होमिनिड्स और आधुनिक मनुष्यों में पाया जाता है। उपकरण बनाना, उन्नत समाजीकरण, अन्य सभी आधुनिक विशेषताएं और बड़ा कोर्टेक्स स्वयं गति, गति और सकारात्मक प्रभाव से प्राप्त होता है जो "व्यायाम" का मस्तिष्क के रसायन विज्ञान पर पड़ता है।

जैसे ही हम रुकते हैं और सोचते हैं कि मस्तिष्क का विस्तार किस कारण हुआ, हम उन लोगों को सुनते हैं जो कहते हैं कि द्विपाद आंदोलन ने हमारे हाथों को मुक्त कर दिया। अब आप चल सकते हैं और बाजीगरी कर सकते हैं या अन्य चालें कर सकते हैं। एक अन्य सिद्धांत यह मानता है कि शुरुआती होमिनिड्स अब भोजन को अपने जनजाति में वापस ले जा सकते हैं, उपकरण बना सकते हैं, अंततः गहने और अन्य उपयोगी प्रतिभा विकसित कर सकते हैं। जो कुछ भी हुआ वह बहु-तथ्यात्मक था और एक साधारण एकल साधन घटना नहीं थी।

डार्विन के सिद्धांतों को ध्यान में रखते हुए, यह कहना गलत है कि पर्यावरण ने परिवर्तन किए। हमें यह देखने की जरूरत है कि ऐसा करने के लिए तैयार लोगों ने किन पर्यावरणीय विशेषताओं का लाभ उठाया। उत्परिवर्तन यादृच्छिक होते हैं, चयन उद्देश्यपूर्ण होता है, और पर्यावरण के लिए सबसे उपयुक्त लोगों के अस्तित्व की दिशा में सक्षम होता है। किसी भी समय विभिन्न प्रकार के फेनोटाइप मौजूद होते हैं, और वांछनीय और सहायक विशेषताओं को प्रदर्शित करने वाले जीवित रहते हैं और उन उपयोगी जीनों को पारित करते हैं।

स्तनधारी मस्तिष्क बीडीएनएफ (मस्तिष्क व्युत्पन्न न्यूरोट्रॉफिक कारक) उत्पन्न करते हैं जो तंत्रिका प्लास्टिसिटी और नए तंत्रिका क्रॉस लिंक के निर्माण में सहायता करता है। मनुष्य आज ऑक्सीजन की उच्च दर से आगे बढ़ रहा है, यह दर्शाता है कि अधिकतम VO2 के 60% तक, कई चीजें चलन में आती हैं। पहला सेरेब्रल ब्लड फ्लो (सीबीएफ) में वृद्धि है। सीबीएफ बढ़ता है क्योंकि बीडीएनएफ और अन्य यौगिकों का उत्पादन होता है जो अन्य प्रभावों के साथ मस्तिष्क के विकास और विकास को प्रोत्साहित करते हैं। इन अन्य यौगिकों में IGF-1 (इंसुलिन ग्रोथ फैक्टर 1), VEGF (संवहनी एंडोथेलियल ग्रोथ फैक्टर), और FGF (फाइब्रोब्लास्ट ग्रोथ फैक्टर) शामिल हैं।

इस उन्नत जैव रासायनिक "चमत्कार विकास" मिश्रण में मस्तिष्क को स्नान करने से संभवतः उन लोगों के लिए बेहतर तंत्रिका विकास और प्रतिक्रिया होती है जो इस भौतिक और तंत्रिका संबंधी वातावरण का सबसे अच्छा जवाब देने में सक्षम थे। ऐसा लगता है कि प्रारंभिक होमिनिड मस्तिष्क के अधिकतम विकास में यह एक योगदान कारक रहा है, और होमिनिड लाइन के माध्यम से जारी रहा।

 

 

 

 

 

 

जो लोग गति, गति और एकत्रण की अपनी गतिविधि के जैव रासायनिक परिणामों का जवाब देने में सक्षम होते हैं, वे सबसे चतुर बन जाते हैं और उनके जीवित रहने की सबसे अधिक संभावना होती है। वे जीवित रहने के लिए बेहतर अनुकूल होंगे और अपने जीन को पारित करने में अधिक सक्षम होंगे। होमिनिड्स में द्विपाद गति पहले कम अवधि की थी। केवल एक सीमित दूरी के लिए स्थायी और सीमित मैला ढोने की अनुमति। अंतत: इसका परिणाम अभ्यस्त और लंबी अवधि के द्विपादवाद में हुआ, और अंत में चलने में और फिर, बाद में, दौड़ने में।

द्विपाद गति बनाम ब्रेकिएशन के ऊर्जावान और चतुर्भुज गति के पुराने रूपों पर लाभ पर बहस हुई है। लेकिन इस विचार के साथ कि कुछ भी बर्बाद नहीं होता है, अगर ऊर्जा पूरी तरह से संतुलित नहीं होती है, तो यह संभव है कि ऊर्जा स्वयं जो चलने के लिए बेहतर रूप से कुशल नहीं हो सकती है, निश्चित रूप से विकास, वृद्धि और क्रमिक विकास में उत्कृष्ट उपयोग के लिए इस्तेमाल की गई थी। होमिनिड और अंततः आधुनिक मानव मस्तिष्क।

बिपेडल वॉकिंग ने पूर्व पेड़ वानरों को एक बेहतर और अधिक आसानी से निरंतर गति की अनुमति दी। यह समय के साथ, संभवतः हठ शिकार, या कम से कम इकट्ठा करने, चारागाह, और फिर बहुत बाद में शिकार के लिए एक विस्तारित सीमा का कारण बना। और अफ्रीका से बाहर प्रवास एक और निरंतर प्रयास था और इसने मस्तिष्क के विकास को प्रेरित किया हो सकता है।

संवेदी उत्तेजना, समाजीकरण, आहार और कई कारक मस्तिष्क के विकास और विकास में चले गए। फिर, अब की तरह, यह संभावना है कि आगे बढ़ने के निरंतर प्रयासों से ध्यान, ध्यान और एकाग्रता में वृद्धि हुई है। वे कहाँ थे, और घर कैसे लौटना है, इसके मानसिक मानचित्र बनाने से उनके छोटे दिमाग को काम मिला। और थोड़ा अनुमान लगाते हुए, अंततः मानसिक मानचित्रों ने कई अन्य चीजों को जन्म दिया और शायद लुका-छिपी के आदिम खेल भी। बाद में आंखों पर पट्टी बांधकर शतरंज और गूगल मैप आए।

विकासवादी विचार के कई पहलू दिलचस्प और मूल्यवान हैं। समाजीकरण और नेटवर्क सिद्धांत, संवेदी उत्तेजना की भूमिका सभी अन्वेषण योग्य, व्यवहार्य सिद्धांत हैं और विकास में एक प्रमुख भूमिका निभाई है। यहाँ हम पहले वर्णित नहीं किए गए होमिनिड विकास के एक और पहलू को खेल में लाए हैं। गति, गति और व्यायाम के परिणामस्वरूप ऊर्जावान और परिणामी न्यूरोकेमिकल (और अन्य परिवर्तन) मस्तिष्क के विकास और विकास के लिए एक योगदान और प्रेरक शक्ति है। इसे इस तथ्य के संदर्भ में रखें कि सब कुछ चलता है और ब्रह्मांड में पूरी तरह से अभी भी कुछ भी नहीं है, हमारे पास हमारी दुनिया के बारे में विचार करने के लिए एक और छोटा कारक है और हम और यह कैसे विकसित हुआ है।

तो ऐसा लगता है कि हम सिर्फ चलने या दौड़ने के लिए पैदा नहीं हुए हैं। हम सोचने, विकसित करने और विकसित होने के लिए पैदा हुए थे। वास्तव में, हम विकसित होने के लिए विकसित हुए हैं। और विकास आज भी जारी है। यदि आपके विचार नंगे पांव दौड़ने से रुक जाते हैं, और आपको लगता है कि हमारा विकास रुक गया है, तो आपके पास बहुत अधिक सोचने और करने के लिए पकड़ है। व्यायाम और आंदोलन जो आपको बीमार करते हैं उसके लिए अच्छे हैं, और आज के आधुनिक मानव मस्तिष्क के विकास में सहायता करते हैं।

(अमेरिकन पोडियाट्रिक मेडिकल एसोसिएशन वार्षिक वैज्ञानिक संगोष्ठी में प्रस्तुत रूपरेखा। 1 अगस्त, 2009। टोरंटो, कनाडा)

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